与焦虑和解，向未来说 Hi ——我校开展22级心理调适团辅活动

为了帮助同学们释放压力、调整心态，缓解焦虑，更好地迎接今后的学习与生活挑战， 4月9日下午，我校学生心理健康发展中心策划了一期主题为“与焦虑和解，向未来说Hi”的22级室外团辅活动。活动由关菲、许晓晴两位老师组织开展。

关菲老师以“大树与松鼠”作为热身游戏，这个游戏不仅让同学们迅速进入了活动状态，更在欢声笑语中放松身体。

站队活动不仅锻炼了同学们的自我认知能力，更帮助了解自己的情绪压力与焦虑，更好地应对情绪压力。放飞自己的压力气球活动也帮助同学们认识到缓解压力的方式不是暴力发泄而是合理释放。

在这一环节中，引导学生参与冥想活动，旨在帮助他们发现内心的平静，并真正释放累积的压力。冥想不仅有助于降低焦虑水平，还能增强学生的自我意识和专注力。

这次室外团辅活动不仅是一次释放压力的机会，更是一次成长的机会。我们希望通过这次活动，让同学们能够更加了解焦虑；同时也希望同学们能够更加自信、勇敢地面对未来的挑战，突破压力与负面情绪，突破自我取得优异的成绩！